J'ai tellement de motivation à l'intérieur mais quand vient le temps de faire les exercices ou les efforts pour…Ouf! Mais je dois le faire, que se soit pour ma santé psychologique, parce que j'ai vraiment pas une bonne estime de moi ces temps ci a cause de ce poids, ou pour ma santé physique, ma nutrition est très nocive pour moi actuellement.
J'ai commencé ce matin un petit work-out trouvé sur Youtube, de 16 minutes.J'y ai été doucement car je travaille dans pas très longtemps, et j'ai un job quand même physique. Mais ça bien été, cependant, je n'ai pas été capable de durer les 16 minutes, j'ai arrêté à 10 minutes. Vraiment trop difficile et mon corps ne suivait plus, je m'encourage en me disant que la prochaine fois, je serai capable de faire les 6 minutes de plus!
J'ai aussi fait un ramassis de recettes santés, et une petite playlist de quelques entraînements. C'est compliqué parce que l'an passé, dans le bel hiver québécois de m?%#$@# que nous avons eu, j'ai ''handicapé'' mon genou gauche, donc tout ce qui est genre squat, j'ai de la difficulté.
Ce matin, mon poids sur la balance était de : 141 lbs ( 64 kilos)
Mon objectif du mois: peser 135lbs ( 61kg) d'ici le 14 mars.
Je ne veux pas une trop grosse perte de poids rapide qui me fera engraisser le double après, si c'est plus, se sera plus!
Me voici aujourd'hui.
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