Vrai semaine #1.

OK, se serait vous mentir dire que vendredi dernier, j'ai vraiment commencer de façon intense à faire attention à ma santé. J'ai commencé l'entraînement, même que j'ai eu mal aux abdominaux, une douleur plutôt agréable lorsqu'on sait que c'est signe que le corps travail!J'ai décidé de faire un menu( autant pour les aliments que l'exercice)  de ma semaine sur mon blog, donc on commence aujourd'hui. Je modifierais l'article à chaque soir afin de mettre à jour mes repas et l'activité physique que j'ai fais dans la journée. 

Lundi le 17 février
Déjeuner: Rôties au beurre d'arachide avec des bananes.

Collation: des %$#@ de guimauves…..Elles me regardaient pour que je les mangent, comprenez moi!

Souper: Pâtes au tomate avec de la viande.

Collation: Mangue, Grilled-Cheese avec des morceaux de pomme.

Exercices:  -Marche d'exactement 2,6KM 
                  - Ce work-out : http://www.youtube.com/watch?v=wIfQp0Nvvgk ( je veux mourir  )

Mardi le 18 février
Déjeuner: Rôties au beurre d'arachide avec des bananes.( et oui, encore) 

Souper: Général Tao version tofu

Collation : Grilled-Cheese ( dur habitude à me débarasser, mon grilled-cheese d'avant dodo!) 

Exercise: Même qu'hier * 
- Celui là pour les mollets! Je dois avouer que je n'ai pas pu le finir… Mais ce n'est qu'un recommencement pour demain!

Mercredi le 19 février
Au secours! Je ne fais que manger… Ça allait plutôt bien depuis le début de la semaine, mais mon sentiment d'estomac sans fond revient…

Déjeuner: Rôties au beurre d'arachide avec des bananes

Collation : Jello, rôties au Nutella , croustilles ( bouhouhou !!! )

Souper: Pâtes avec sel et beurre.

Exercice: -DVD d'exercise 30 minutes de Josée Lavigeur ( même si je ne sens plus mes mollets aujourd'hui, aller hop.) 
            -Marche de 2,4 KM
            -Un yoga de XHIT ( forever and always!) 

Jeudi le 20 février
Au moins, ma gourmandise d'hier aura été un bon pour un bien, j'ai dû me forcer pour manger aujourd'hui, je me sentais automatiquement pleine.

Déjeuner: Devinez quoi ;)! 

Souper: Poulet général tao

Collation : Bleuets 

Exercise: Les exercices pour les mollets que j'avais échoué mardi * 
                  -Marche 2KM
                  -Exercice à la télévision sur demande. C'était pour raffermir les jambes.

Vendredi le 21 février
J'ai encore une fois un peu tricher dans cette journée… Mais je travaillais, et comme je l'ai déjà dit, ma job est assez dure physiquement…J'ai donc faim lorsque je finis.

Dîner: Macaroni à la sauce tomate

Souper: Poutine

Collation : Mangue et chocolat chaud.

Exercise: Rien de trop gros, j'ai commencé le crunches/plank challenge que vous pouvez voir ici

Samedi le 22 février
La journée que je redoutais le plus s'est finalement bien déroulée, j'ai résister à plusieurs tentations. Peut-être parce que je n'ai pas tant confiance aux chiffres qu'indiquerons la balance lundi lors de ma pesée… À suivre!

Déjeuner: Bagels au bleuets

Souper: Poulet, patate et salade de chou

Exercice: -Gym 40 minutes 
               -Mon challenge
               - Un DVD d'aéroboxe ( Aéroboxe remodelez votre corps animé par Suzanne Cox)

Collation: Mangue et des carottes. 

OK, j'ai vraiment tricher cette nuit, suite à une invitation d'une amie…..D'aller manger du Mcdo! Merde… +1 burger…

Dimanche le 23 février
J'ai eu ma leçon de mon énorme manque de volonté d'hier avec le Mcdo d'hier… J'ai été malade une partie de la nuit ! Je n'ai donc pas vraiment mangé de la journée appart une pointe de pizza en soirée et comme collation une mangue avec quelques petites carottes avant le dodo… Je me suis aussi contenté de faire seulement mon challenge des crunches/plank! Demain, c'est ma pesé, je ne sais pas trop si j'ai hâte!